Yoga - Create and Make miracles in English
Вензель развитие человека Вторник, 09 Мар 2021, 13:21 Вензель развитие человек
Главная Банк Зеркало Человека Йога-знание - школа Способности человека - универ улица Счастья Будущее
улица Любви Quantum улица Красоты Дети Площадь Встреч Приоритеты общества Интернет Clas Yoga
Деньги Погода улица Истины Ψ Механика Лунная улица Рай и Ад Объявления и сайты Регистрация Вход
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Были: · Вы вошли как "Искатель" · RSS
Банк Аллига Тэр
» Статьи » Психофизический потенциал человека

Представляем сжатое обозрение основных отраслей человеческого знания Энциклопедию и Новые обеспеченные деньги "Alliga Pound", в которых ЧЕЛОВЕК выступает одним из эталонов Бытия. Такой подход рождает:
  1. новые познавательные схемы взаимодействия Вселенная, Человек и Микрокосмос;
  2. понимание места человека в Мире;
  3. понимание как влияют те или иные исследования на экологию, что есть совесть, нормы поведения, душа,
что ведёт к гуманности, например, мораторию на создание средств массового уничтожения. Такие попытки составления главных категорий общества делали Н.Ф. Федоров, В.И. Вернадский, К.Э. Циолковский, В.С. Соловьев, В.Н. Муравьев, А.В. Сухово-Кобылин, Н.А. Умов, А. Папюс, П. Тейяр де Шарден, Э. Вуд и др. мыслителями. Ждём ваших пожеланий и предложений.

Энциклопедия: А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


Тренинг "Зеркало Человека". Упражнение 1 и 2
Дыхательные упражненияПервая часть тренига "Зеркало Человека" состоит из семи упражнений.

Последовательность упражнений приведена ниже.

1. Дыхание. Положение стоя. Стопы на уровне плеч. Вдох: открыт рот, воздух вдыхают с тихим звуком "ахх" с открытием и округлением верхней и нижней губы. Подобно Ах. Люди, вдох дарю! Затем 1-2 секундная пауза вблизи высшей точке вдоха и выдох. При выдохе производится тихий звук "хаа" с понижением до твердого глухого звука "т" и смыканием губ с легким выдавливанием остатков воздуха из ротовой полости. Снова 1-3 секундная пауза вблизи низшей точке выдоха. В итоге получается звук "ахх-хаа-т"! Повторяют подряд 2-7 циклов вдох-пауза-выдох-пауза.
При выполнении дыхательного упражнения глубокого дыхания не должно быть. Глубокое дыхание применяют ныряльщики. 5-7 глубоких вдохов-выдохов и можно нырнуть на несколько минут под воду. Так же примером глубокого дыхания является задержка дыхания на паузе глубоко вдоха и сжатие грудной клетки, например, присев и сложив руки. Обычно, человек падает в обморок. Через минуту он приходит в себя и чувствует будто выспался. Это очищающее разум глубокое дыхание - дыхание Василиска.
С таким дыханием не экспериментируем. В данном занятии дыхание "ахх-хаа-т" естественное. Почти такое как повседневное. Добавляется контроль междометия вдоха и выдоха. Если при дыхании ртом на пике вдоха есть дискомфорт в горле, тогда понизьте глубину дыхания.
Упражнение можно начать с вдоха. Итоговый звук будет "хаа-т-ахх-хаа-т-ахх" (хатахатаха; отметим созвучие с названием практики хатха йога). Однако, перестановка последовательности вдох-выдох на обратный снижает эффективность упражнения. Отличие от дыхательной практики хатха-йоги в последовательности вдох-выдох и правильности междометия "ахх", которое произносить только на вдохе. Первообразное междометие выражает эмоциональную реакцию человека удивление. При звуке "ахх" на выдохе междометия означает огорчение.
В дыхательных тренингах мира нигде нет упоминания о вдохе с междометием "ахх", хотя данное междометие одно из основных в нашей повседневной жизни и универсальное на всех языках мира: по-английски - ah, по-немецки - ah, по-французски - ah, по-итальянски - ah, по-испански - ah, по-украински - ах, с казахского - Ах, хинди - आह, آه - на арабском, אה - на ивтире, на китайском - 啊... и выражает удовольствие, понимание, удивление, радость.
Дыхание "ахх-хаа-та" улучшает вентиляцию легких, дополнительно насыщает кровь кислородом, за счет вдыхательного междометия стимулируются клетки мозгового вещества надпочечников и повышается уровень адреналина. Наш организм готов к началу физических упражнений.


Легкие - парный орган в грудной клетке, который осуществляет газообмен между кровью (углекислый газ) и воздухом (кислородом), который мы вдыхаем. Дыхание поставляет к клеткам нашего организма высококачественную кровь. Дыхание — одна из немногих способностей организма, которая может контролироваться сознательно и неосознанно. Это одна из причин, почему при внутренней работе очень важно контролировать дыхание. При частом и поверхностном дыхании возбудимость нервных центров повышается, а при глубоком — наоборот, снижается. Люди с ослабленной нервной системой дышат на 12 % чаще, чем люди с сильной нервной системой.


Дыхание "аххаат" выполняют только в этом занятии. Это несколько циклов вдох-выдох-пауза. Во всех последующих упражнениях дыхание свободное естественное без контроля воли.

2. Вращения на месте. Из положения стоя вращаются по часовой стрелке на 360 градусов трижды, затем в обратную сторону столько же раз. После короткой паузы на 3-5 секунды повторяют упражнение 2-10 раз. Пожилые люди вращаются на месте медленно переступая. Молодые люди - в прыжке с места создают вращательный момент вокруг собственной оси.
Если при вращении возникает головокружение и тошнота, то у Вас есть нарушение нормальной работы вестибиулярного аппарата. В этом случае кружитесь очень медленно.
Вращения на месте дает прилив радости. Такой эффект связан с улучшением моторики, функций вестибулярного аппарата, повышении обучаемости.
Отличие данного тренинга от современных динамических асанов йоги и постмодернистких практик, как "Пять тибетцев" Андрея Сидерского, в предварительной адаптации и подготовке организма к ориентации относительно окружающих предметов. Вращение значительно улучшает чувство равновесия и дает вклад в последующие движения тела.


Вестибулярная сенсорная система — группа органов чувств, используемая для анализа положения и движения тела в пространстве. Периферический отдел вестибулярной сенсорной системы — вестибулярный аппарат, находящийся во внутреннем ухе, представлен двумя образованиями: преддверием и полукружными каналами. Вестибулярный аппарат посылает сигналы в первую очередь нервным структурам, которые управляют нашими движениями глаз, мышцам, которые держат нас в вертикальном положении, и участку мозжечку, которые отвечают за нашу адаптацию и обучение.

Вращение, как элемент движения используется в танцах, спорте, акробатике, фитнесе, суфийское вращение, известно со времен древнего человека - ритуальные танцы.

Теперь включены механизмы ориентации организма. Вместе с предыдущим упражнением "ахх-хаа-т" наше эмоциональное состояние описывается позитивным отношением и ожиданием последующих занятий.  Мы адаптированы к тренингу.

Данные два упражнения можно использовать для утреннего просыпания, при выходе из дома и направлении на работу, непосредственно на работе, после окончания работы и возвращении домой. Так же данные упражнения благотворно влияют на детей и людей преклонного возраста в качестве начальных психофизических упражнений.

Тренинг Зеркало Мира

Создание тренинга "Зеркало Человека" - Упражнение 1 и 2  - Упражнение 3-7 


Можно купить для личного использования



Категория: Психофизический потенциал человека | Автор: Эхо (15 Сен 2011)
Просмотров: 6803 | Комментарии: 6 | Рейтинг: 5.0/13 |

Всего комментариев: 6
1   [Материал]
Авторское свидетельство № 411865 "Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса", зарегистрировано в Госреестре 28 сентября 1973 года.

А.Н. Стрельникова была певицей. Потеряла голос. Далее был поиск способа дыхания и лечения голоса.
В системе дыхания по Стрельниковой большую роль отводят вдоху. Вдох выполняется носом
на сжатии грудной клетки.

2   [Материал]
Существует несколько распространенных дыхательных систем, которым приписывается необычный эффект. Например,
- Система дыхания по Бутейко (основана на обучении пациента менее глубокому дыханию, чем предлагают последователи восточной медицины).
- Система дыхания по Стрельниковой.
- Система дыхания для похудения.
- Антистрессовое дыхание.
- Система трехфазного дыхания.
- Дыхание по системе Рябко.
Прочее.
Что можно сказать об этих системах?

3   [Материал]
Еще есть дыхание на аппарате Фролова (с нагрузкой). Пробовала только первую часть, в течение 2 месяцев, самостоятельно по инструкции, вторую - не поняла как делать, поэтому забросила.Помогает укрепить мышцы диафрагмы.
Эффект был, снялась одышка.

По Бутейко - замедление дыхания до такой степени, что даже перышко перед носом не шевелится. От избытка углекислоты дыхательный центр как-то влиял на снятие отека и спазмов в носоглотке. За минуту такого дыхания снимался отек носоглотки.

Боль в животе снимала дыханием... Забыла по чьей системе (предположу по Хатха-йоге). Дыхание только животом, затем дыхание только грудью, затем дыхание межреберным расширение. Затем волна - надувается живот, грудь до отказа, затем с этом же порядке сдувается.
При этом между вдохом и выдохом делается пауза, равная половине счета вдоха-выдоха. Если вдох/выдох 4 единицы, то пауза 2 единицы времени. Если по 6 ед., то пауза 3 ед.
Боль проходит через минут 5-10.

По Стрельниковой - не пошло, сложно. Там резкие частые вдохи, почему-то кратность по 8, очень затрудняет счет. Головокружение с первых минут упражнений. Лечебного эффекта не дождалась, забросила.
Вот такой мой опыт.

4   [Материал]
Т.е. дыхательные упражнения взяты из йоги. Авторская переработка.

5   [Материал]
В дыхательных тренингах нигде нет упоминания о вдохе с междометием "ахх", хотя данное междометие одно из основных в нашей повседневной жизни.
Ах. Люди, вдох дарю!
Данное междометие универсальное на всех языках мира и выражает удовольствие, понимание, удивление, радость.
по-английски - ah, по-немецки - ah, по-французски - ah, по-итальянски - ah, по-испански - ah, по-украински - ах, с казахского - Ах, хинди - आह, آه - на арабском, אה - на ивтире, на китайском - 啊...

6   [Материал]
Нас в школе по немецкому учили, что немцы произносят звук "ха" только на выдохе, и только как струя воздуха, буквально без "х".
И на письме "аh", звучит как длинное "а-а", т.е. буква "h" после гласных не произносится.

Хотя "Ах!" они наверняка говорят!)))

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Видео от YouTube:




ТОП материалов по комментариям
ТОП материалов по просмотрам
ТОП материалов по дате добавления
ТОП материалов по рейтингу


Развитие человека / Human development © Аллига Тэр, 2006-2021. Сайт создан в системе uCoz.

Rambler's Top100 Развитие человека / Human development (humanity)