Во время концентрации внимания на выбранной цели для выработки контроля над течением своих мыслей и эмоций весь организм человека, в том числе его головной мозг и нервная система расслабляются, и их деятельность как бы активизируется. Однако это не единственное полезное свойство данной процедуры: ученые обнаружили, что при регулярных занятиях структура мозга изменяется, функции мышления улучшаются, и, следовательно, человек становится умнее.

Такие занятия называют разными понятиями: медитация, психорегуляция, аутотреннинг, саньяма, Шоу И, акцент ума на цели, безмолвное психическое состояние...

Ученые обнаружили, что концентрации внимания способна влиять на более толстую кору головного мозга, чем считалось ранее. Воздействию поддается большее количество серого мозгового вещества, в основном это зоны, связанные с концентрацией внимания, памятью, обучением и принятием решений. Исследователи отмечают, что для того, чтобы добиться положительного результата, вовсе необязательно медитировать целыми днями, достаточно проделывать эту несложную процедуру 10-20 минут раз в сутки.

У людей, которые на протяжении 4 лет медитировали раз в неделю, увеличился корковый слой мозга, участвующий в процессе обработки поступающей извне информации. Пока исследователи затрудняются ответить, каким именно образом процесс медитации влияет на мозг. По их мнению, концентрация человека на какой-то мысли или объекте может изменять нейронные сети в головном мозге.

Как отмечают ученые, в том, что регулярные внутренние занятия помогают справиться со стрессом, улучшают память и мышление, нет ничего удивительного. Такие мозговые функции, как мысли, сознание и творчество производятся различными типами нейронов. Они уже изначально заложены в мозге человека и просто требуют развития и тренировки, в том числе и при помощи внутренних возбудителей. Поэтому неправильно было бы говорить, что внутренние занятия развивают какие-то новые для человека формы мозговой деятельности, она просто помогает ему раскрыть заложенный потенциал.

Дополнительные материалы:

• Нужна ли нам медитация?..
• Что такое акцент ума? 
• Как развивать безмолвное психическое состояние?
• Созерцание