С постановкой задачи немного сложно, вернее при формировании её безмолвно сразу начинает активироваться темя, напряжение стихает

я понимаю что ответ у меня уже есть, он не на уровне слов, а на уровне внутреннего понимания. Всё происходит быстро, описать более подробно для меня сейчас сложно.

через макушку стою на пороге огромной библиотеки с большой базой информации, она не застывшая, ощущалось движение (вроде никого нет, но ощущение огромной посещаемости есть), и что без четко поставленного вопроса или хотя бы понимания что тебе нужно (какую информацию получить) смысла нет входить в эту библиотеку.

Поставила задачу, увидеть поверхность Чёрного моря с высоты птичьего полёта, напрягся теменной центр, каверзный, немного расслабившись напряжение стихло, увидела водную гладь приблизительно с высоты птичьего полёта, на мгновение у меня аж дух захватило от увиденного.Было так как будто я пролетала с закрытыми глазами над морем и на короткий промежуток времени мне просто открыли глаза в этот момент и "захватило дух" у меня.
Пробовала повторить с другой задачей. Поставила цель увидеть стоит ли автомобиль в конкретном месте (из окна у меня виден магазин, так вот конкретное место - напротив входа в магазин), напряжение теменного и каверзного, нашла резонанс, появилась картинка, в конкретно указанном месте нет автомобиля, левее какое-то темноватое пятно. Подошла к окну, всё подтвердилось, а левее стоял темный автомобиль, и когда смотришь на заданное мною место то он кажется тёмным пятном.

Света я не увидела, но ощущение тепла, как от печки, почувствовала. Через несколько минут перед внутренним взором промелькнул удаляющийся хвост, решила проверить не представления ли ума это, попробовала что-нибудь представить, напряглось каверзное сплетение.

Ощущение какой-то неудовлетворённости ещё осталось, как ком на уровне солнечного сплетения.

Постепенно пришло понимание что центр в котором располагается свет находится правее, спрашиваю, где его правильное положение, в ответ как будто кто-то провёл пальцем вдоль тела в области солнечного сплетения. Создаю внутреннее намерение что бы свет расположился в "правильном" месте, в теле ощущение двежения и спереди и сзади, с права к центру.

Расслабилась, перевела внимание на солнечное сплетение, свет не встал ещё на "своё" место, но был уже на полпути. Снова задала цель "поставить" на место мой внутренний свет. Активировалась макушка. Постепенно в голове стали мелькать образы из детства, некоторые я помнила, некоторые нет. Попросила более понятно и подробно показать, через какое то время образы ушли, активировалась задняя часть шеи и нижняя часть затылка, расслабилась, активность перешла в странное ощущение, как будто что-то проникло через шею (сзади), вдоль по позвонкам и отдаёт в затылок. Дальше постаралась отпустить попытку разбираться с этим и анализировать, позволила ситуации разворачиваться. Наблюдаю как будто поднимается и отделяется толстая пластина с задней части головы, и потом что то внутри как бы разворачивается и отделяется, всё это тёмное, как сгусток темноты. Попробовала самостоятельно отделить окончательно этот образ (походил на тень человека), но начали появляться эмоции сочувствия к "бедняжке", типа "как же я его/её брошу". В мыслях пронеслось "замкнутый круг", ставлю намерение разорвать этот замкнутый круг, приходит понимание что самой будет тяжело справиться. Прошу помощи. Сразу ощущение как будто меня взяли под руки, и ощущение движения вокруг меня. Потом смотрю на то что отделили и уже совершенно другое чувство по отношению к этому тёмному, как к платью которое совершенно не жалко выбросить.Затем снова возвращаюсь в место где должен быть свет, прошу поставить его на место и активировать, через некоторое время ощущение света как новорождённого, ещё очень маленького, хрупкого, для которого нужно время и забота что бы он подрос и окреп.
Появилась мысль попросить "навести порядок" в моём теле, если есть необходимость, поставить/расставить по местам. Макушка просто зажужжала и поток расширился, мне понадобилось расслабиться что бы этот мощный более широкий поток "прошёл". Тело моё представилось как поделённое пополам. Правая сторона - было ощущение будто всё здесь переломано перебито, руины и развалины. Левая - целая, но тусклая, как еле живая. Началось движение, отследить что куда не возможно, просто есть понимание движения. Потом захотелось открыть глаза и выйти из состояния в котором пребывала, полумедативном. Прилегла и почувствовала как тело пульсирует, так же ощущение "гула" в области простатического центра (лепестки 81, 82).
Осталось понимание что нужно ещё с солнечным сплетением "поработать", ещё не устойчиво всё, или что-то упущено.

Концентрирую внимание на солнечном сплетении, через несколько секунд становится тоскливо, хочется плакать, зеваю, затем ощущаю словно в этой области стянуто ремнём, очень туго, воздух кажется тягучим и тяжело дышать. Отправляю намеренье что бы стало легче дышать в этой области, дальше что то не понятное, но мне тяжело, дыхание не глубокое и учащённое, продолжается несколько секунд, затем "отдых" несколько секунд. Снова тяжело, внутри какое то движение, дыхание учащённое и не глубокое, иногда больновато в области солнечного сплетения, по кругу, т.е. как бы в области давящего "пояса", ищу резонанс с этой областью. Движение внутри и темп дыхания те же, добавилось ощущение погружения во что то. Снова "отдых", стало походить на период родов когда схватки уже с меньшим промежутком но ещё не сами роды ("схватки" отдых). Мелькнуло, "может хватит?" (как бы на сейчас), отвечаю "нет, дальше". "Схватки", стала активироваться верхняя часть спины. Стараюсь найти резонанс, в голове промелькнуло "Прошлое". Спрашиваю "Кто это сделал" (про давящий пояс в области солнечного сплетения). Мелькают слова, "родом из Италии", дальше вижу картинку (похоже из средневековья) , стоит мальчик и на него очень грозно, с негодованием, презрением смотрит дама, мальчик не только раздавлен её взглядом но и унижен, и в этот самый момент ощущаю как у него затягивается и сдавливается в области солнечного сплетения. Из некоторых своих прошлых опытов знаю, что меняя отношение к ситуации из прошлого меняется настоящее. И в этом случае попробовала. Мальчик может среагировать и сжаться, т.е. принять то действие, которое происходит, в себя и нести его в себе, но может и не принять его, при этом как бы всё то действие которое дама хочет произвести рассеивается. Выбираю "не принимать". Меняется картинка, меняется мальчик (его ощущения, настроение и т.п.), возвращаюсь в сейчас, наблюдаю за тем местом где был "пояс", он ослаб.

Как Вы после внутренних исследований?

какое-то неудовлетворение остаётся в сердечном центре на уровне 19-го, по центру

Ставила цель услышать дистанционно мычанье коровы (звуки воды, моря, леса и т.п. слушаю часто в аудиозаписи, поэтому решила "услышать" то что уху "не привычно"). Начали потихоньку активироваться виски, макушка, снова виски, но уже сильнее. Нашла резонанс. На мгновение показалось что я в коровнике, в тот момент когда коровы в ожидании чего то "переговариваются". Решила проверить не представление ли ума, только начала пытаться "додумать" - напряглись виски.

Расслабилась, поставила вопрос: понять, услышать, увидеть что дает первая триада нервных центров для достижения моей цели "возможность управления нервной системой"? "Шевеление" началось от 6-го, потом примерно 3,4,5 -е, перешло примерно в 54-й, нашла резонанс. Сразу ощущение появилось объёмности восприятия, это как из "моно" в "3D" попасть. Видимо ответ "Объёмность восприятия".