отверстие до сих пор не ощущается! максимум - тепло. продолжаю тренировать...
буду рад любым наставлениям)

еще одна проблема появилась: чем больше расслабляется тело, тем меньше становит вход\выдох, а затем и вовсе останавливается. приходится держать две цели одновременно.

ага, тепло. это уже не плохо!!! попытайся сконцентрироваться на этом тепле. попробуй дать установку организму при помощи этого тепла открыть канал. Если ты ощущаешь тепло то это уже пол дела... ведь это и есть энергии, вопрос только в том, ощущаешь ли ты энергии внешние, или это тепло - концентрация своих собственных энергий в этой точке.
если это первый вариант, то это почти тоже самое, что и ощутить дырку, просто возможно у тебя другие ассоциации и ощущения от этого, вот и все))) Если это второй вариант то возможно у тебя стоит блок на этом центре, энергии концентрируются, а открыть центр не могут.
Попробуй понять причину.

Добавлено (12 Мар 2010, 12:19)
---------------------------------------------

уши в трубочку сворачиваются))) - ощущение воздействия на ушную раковину...

И как успехи?