Лекция 10.
Цель: увидеть море. Полулотос, внутреннее внимание на каверзном сплетении, напряжение похоже на давление, небольшое покалывание. Пытаюсь найти резонанс, вырисовывается картинка, такое ощущение к.б. смотрю через окно или отверстие и вижу небольшой фрагмент: каменистый берег, о камни бъется волна, дальше поверхность воды с небольшими волнами, картинка почему-то черно-белая. В каверзном сплетении ощущается холодок, чувство любопытства, хочется попробовать еще раз. Возникает напряжение в височном сплетении, в районе лепестков 51,52; понимаю, что нужно остановиться и возможно повторить опыт позже.

Пробовала изменить постановку задачи, например: «Как звучит камертон?». Напряжение в височном сплетении, похожее на сдавливание и тепло, сменяется легкостью и прохладой, внутренне слышно звучание, состояние как будто подстройка под инструмент.

Несколько раз пыталась последовательно проводить занятия. Возможно, сложно освоиться с новыми ощущениями. Когда направляю внутреннее внимание в область височного нервного сплетения, возникает состояние, как будто теряю опору, «стирается» ощущение границ. Вчера вечером, во время занятия задала цель: «услышать женское оперное пение», результат ноль, зато с утра, из соседней школы, на весь двор раздается оперное пени в женском исполнении.
Пробовала изменить постановку задачи, например: «Как звучит камертон?». Напряжение в височном сплетении, похожее на сдавливание и тепло, сменяется легкостью и прохладой, внутренне слышно звучание, состояние как будто подстройка под инструмент.

сосредоточилась на цели: «услышать шум прибоя», состояние не обычное: напряжение только в висках, похожее на сдавливание, при этом тело расслаблено

в какой-то момент стал пробиваться шум, похожий на перекатывание гальки, приятное ощущение от моря,

Полулотос. Расслабилась, сосредоточилась на цели: «услышать шум прибоя», состояние не обычное: напряжение только в висках, похожее на сдавливание, при этом тело расслаблено, затем (чуть позже) возникло напряжение в области сердца. По мере расслабления напряжения, свист усиливается, в какой-то момент стал пробиваться шум, похожий на перекатывание гальки, приятное ощущение от моря, люблю море…

В сознании пробивается понимание, что нужно смочь придерживаться своей собственной цели.

У меня, почему-то не получается прикреплять картины

Периодически всплывают знакомые лица, близких мне людей, их проблемы и заботы. Хочется переключиться и начать заниматься решением их проблем. В сознании пробивается понимание, что нужно смочь придерживаться своей собственной цели.

Полу лотос. Постановка цели. Напряжение в височном сплетении, напряжение в каверзном сплетении, ищу резонанс. По мере расслабления напряжения, возникает ощущение объема, легкости, в какой-то момент к.б. толчок в области сердца, стало темно. Ищу в себе Свет, напряжение в районе солнечного сплетения, напряжение в каверзном сплетении, по мере расслабления области солнечного сплетения темнота рассеивается.

Появилась какая-то странная чувствительность, возможно, я ошибаюсь, но при общении чувствуется, иногда, напряжение; когда спрашиваю, где болит или что болит, мне описывают мои ощущения. Начинаю сосредотачивать внимание на своих ощущениях, стараюсь отвлечься от мыслей, акцентировать ум, состояние стабилизируется и обстановка разряжается. Иногда, когда комментируя свое состояние, собеседник говорит, что я описываю его состояние или озвучиваю его мысли, это тоже как-то разряжает обстановку. Еще в таких случаях стараюсь обращать внимание на солнечное сплетение и находить резонанс, получается быстрее "привести себя в порядок".

Появилась масса вопросов, хочется понять что это, просто иногда бывает тяжело. Ощущение возникают за ранее, пока не могу понять для себя, как с этим быть и что делать…

Возникло напряжение в висках, напряжение в теменном сплетении, напряжение в горле, сильное напряжение в солнечном сплетении, попыталась найти резонанс, не получилось, возникла боль в области сердца и я прекратила попытки.

В уме всплыл вопрос: Как выбраться из «консервной банки»?

Мне редко сняться сны, но сегодня под утро приснился сон. Серая железобетонная комната, мрачная и холодная. В углу зажавшись в комочек, затаилось существо, уставшее и отчаявшееся. Любое прикосновение вызывало в нем боль и состояние страха. Его панический страх откликался во мне приступом тошноты. Мне захотелось как-то помочь, прикрыть (защитить) этот «оголенный нерв». Я одела (закутала) существо в золотистый «скафандр», и тут же напряжение спало. Предложила выйти из комнаты, и оно решилось покинуть свое «убежище».
С утра, на работе, директор как обычно пытался «зацепить», давя на чувство вины, но сегодня ничего внутри не шевельнулось, было какое-то непривычное спокойствие и осознание того, что это его иллюзия, декорация, которую он для меня «рисует».