Добавлено (26 Сен 2011, 15:27)
---------------------------------------------
Станислав_Калиев, как у Вас дела? Ждем!

Добавлено (27 Сен 2011, 04:05)
---------------------------------------------
Сегодня утром проснулся в 6:30, выспался как мне кажется получше чем обычно. Практику начал в 6:40.
В течении практики заметил, что большую часть времени отвлекался на дыхание, но позже стал учиться оставлять фокус на цели, а дышать в фоновом режиме. Ассоциации ума были, но не такими агрессивными, опять же я просто старался их игнорировать и находиться в состоянии цели.

Во время концентрации на цели возникало легкое покалывание-жжение в области сердечной чакры, ровно в середине груди. Напряжение в голове было не таким сильным, и мне больше казалось, что это не напряжение нервных центров, а именно концентрация умом на цели.

Я стал лучше замечать моменты когда концентрация плавно рассеивается и снова собирал ее в текущем моменте на текущей цели.

Ближе к концу практики было состояние когда конечности и вообще все тело стало менее чувствительным, т. е. руки стали немного ватными и ноги тоже.

Я кажется понял теперь как концентрировать ум на цели и постоянно поддерживать эту концентрацию, буду дальше работать в этом направлении. Еще хочу увеличить время практики, мне кажется я очень рано из нее выхожу, над этим "нетерпением" еще буду работать.

Просто складывается ощущение, что момент полной концентрации возникает спустя 30-40 минут в среднем, а до этого просто подготовительные шаги которые помогают войти в это состояние и с каждым входом держаться в нем дольше.