Первое Ваше задание смотрите в лекции №1 Как правильно выбрать цель?
Ближайшей Вашей задачей является: 1) сосредоточение на поставленной цели, 2) цель, которая сейчас проговаривается, выражаем во внутреннее безмолвное состояние; 3) следим за реакцией организма.
Критерием правильного направление внутренних исследований является 1) появление релаксационных эффектов в физике организма, обычно это очаги отклонений и старые травмы, затем 2) активизация нервной системы.
По правилам Колледжа суббота - это выходной от занятий, мы делаем переменку после занятия второй лекции на несколько дней, а так же после 42 дней занятий отдых 7-мь дней. Сегодня не делайте никаких занятий. Начинайте занятие с воскресенья.

Лекции, задания и примеры их выполнения разными людьми смотрите по ссылке http://alligater.my1.ru/faq. Здесь же есть ссылки на дополнительные материалы. Пользуйтесь ими. Если возникают вопросы, тогда смело спрашивайте. Вопросы так же можно задавать в теме Требуется помощь . Вам подскажут.

Посмотрите Помощь новичку http://alligater.my1.ru/index/0-4 .

Правила оформления домашних исследований смотрите по ссылке http://alligater.my1.ru/index/0-6.

Попробуйте дневник исследований "Знания, которые позволяют вести активный образ жизни" сделать примером самостоятельных исследований нервной системы.

Желаю удачи!

1. Не применяйте, пожалуйста, слово медитация.
Слово "медитация" впервые введено в латинский лексикон проповедниками примерно в 3-4 веке нашей эры, когда те оказались в Индии. Они пытались йогические состояния, такие как дхарана, саматхи, нирвана и др., объяснить. Эти состояния были названы одним словом медитация, от слова mind (ум), и означали центрировать, размышлять. В 17-18 веке слово медитация использовалось в значение "размышление", например, у Канта, Декарта ("Размышление о математической системе"). Вы не найдёте этого слова ни у Флоренского, ни у Соловьёва, ни у Рерих. Примерно в 60-х годах вышел словарь Йоги Патанджали, где санкритское слово дхарана было переведено на английский медитация. Эта книга приобрела очень широкую популярность среди хиппи в 60-80-х годах в Европе, в 80-90-х в СССР (СНГ). Ныне любой буддист, уважающий себя йог Вам скажет, что медитация - европейское слово, которое до сих пор не определяет реальное психическое состояние. По этой причине у нас на ресурсе это слово не применяют. В русском языке есть термины, которые отражают состояние психики: сосредоточение, концентрация, созерцание. Аналогично со словом "аутотренинг". Есть русское "самовнушение".
Применяя эти слова, значения которых ещё никто не открыл и которые искажают реальные психические явления, Вы не можете правильно и доступно поставить цель своему организму (организм не знает значения слова медитация и поэтому на него сложно откликается), а потом и объяснить, что Вы чувствовали и какие состояния психики испытали в исследованиях тяжело.

2. В своих исследованиях Вы не поставили (или по крайней мере я не прочитала) чёткую цель организму. Выберите её.

3. Старайтесь писать так, чтобы любому человеку, даже непосвящённому, было понятно.

Постскриптум. Удачи!!!

Благодарю,
с уважением,
Дениза!"

Сделайте следующее: найдите цель, которая понятная и ясная для психики. Об этом лекция Как правильно выбрать цель? Затем переходите к занятию следующей лекции.

(ps: Попробуйте вести самостоятельные исследования и задавать вопросы для старших слушателей. Почему? В этом случае ОБРАЗОВАНИЕ становится самодостаточным и независимым от одного человека).

Quote (Искатель)

всё как обычно: получаешь задание, выполняешь и сдаёшь на проверку.

Именно так. Даже если вы уверены в правильном выполнении задания, все равно выносите на вид людям. Правильно выполненное задание будет примером для других, это же положительная оценка для вас, это же позитив для Колледжа, как курса образования.

А пока не по теме.
Пока еще цель не была выбрана, решила во время расслабления, задать цель организму: "Хочу ощутить внетелесный опыт!"
Полностью расслабилась, остановила бег мыслей, дыхание поверхностное...
просто перодически в начале всплывало "внетелесный опыт..."
в какой-то момент перестала ощущать тело полностью и внутри на мнгновение ликование и удивление: "Тело не ощущаю, но я же все слышу, реальность существует и без тела,.."
Но я не вижу, пред внутренним взором как цветные абстрактные пятна, движущиеся, преобразующиеся в фигуры и опять изменяющиеся...
Конечно, это не был выход из тела, о котором я тут у многих читала.
Но, как бы это объяснить...
У меня несколько дней было такое радостное ощущение как будто мне пришло какое то осознание что ли, т.е. раньше я от других слышала и думала толи верить, толи нет, а здесь ну просто вдруг "я теперь знаю это!"
Общее время - 1час 10-15 минут.
И еще забыла добавить, в какой то момент захотелось запустить какую-нибудь програмку в виде программирования себя (н-р, я абсолютно здорова), но поразило то, что совершенно не хотелось и более того было трудно что-либо сказать внутренним голосом. Так я отдалась просто своему новому ощущению, просто наблюдала свое состояние как бы сос стороны.
Добавилось позитива в моем мироощущении!
Вот пока и все!
Жду подсказки куда двигаться дальше. Цель то по курсу я уже определила, а как с ней работать?

Лучше начать с плохого, но закончить хорошо. Это показатель дзеновской, буддийской и просто Истины.

Quote (deniza)

Мне продолжать для себя ставить задачу "внетелесный опыт"? или как формулировать?

Именно так ставить цель. И выражать её внутренним намерением. Описывайте исследования и показывайте здесь всему миру. Очевидно, интересные исследования тут же отметят. Веды состоят из Станц (законченный этический опус) о каком-либо достижении цели. Например, Богиня Мрити, желая отказаться от насильно возложенной на неё обязанности забирать жизни людей много миллионов лет совершала йогические подвиги перед Творцом. И на третий раз умолила его приходить и забирать людей, которые больны и невежественны, а не тех, кто совершает ошибки.
Это пример очень яркий, но ему много тысяч лет. Так же и Вы исследуйте свою цель, во всей широте значения и пользы.

Quote (deniza)

Почему не больше 45 минут?

45 минут - рекомендация. При большем психика становится пассивной. Лучше в следующем занятии быть активной.

Да, я посмотрела Ваш блог. И мне понравилось то, что я там читала
Правда всё прочитать не успела...
Так что обязательно ещё в гости приду...
По поводу кто написал - не могу ответить...
Просто не знаю...

Мы ждем результатов исследований по второй лекции.

Администратору. Может быть стоит перенести эту тему в архив?