Мой возраст-65лет, имею несколько серьезных "болячек": активные остатки (после удаления) аденомы гипофиза, межпозвоночные грыжи, вероятно из-за одной из них парез левой ноги (сильная хромота), аденома простаты, ожирение, давление, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Сегодня -1 октября, попробовал в соответствии с рекомендациями первую медитацию. Мысленно сформулировал цель- оздоровление,физическое здоровье,омоложение, активное долголетие, повторил мысленно несколько раз. Через некоторое время появилось ощущение сдавливания головы в районе височных долей, которое переместилось в теменную часть головы, потом пошли быстрые смены различных картинок, затем руки как будто увеличились в объеме , появилось ощущение мурашек. во время занятий мысли периодически перескакивали с предмета на предмет, поэтому ощущения были переодически. Вопрос возможно ли в таком виде формулировать тему или она должна быть более корткой и конкретной?
Вопрос к админу. Не смог на форуме создать свою тему. Прошу перевести меня в статус студента и создать обозначенную мной тему. и буду признателен , если при создании темы удастся сохранить текст первой записи в дневник.
Сообщение отредактировал Дед - Понедельник, 01 Окт 2012, 22:05
Тема перенесена. Вы переведены в ранг "студенты", Вам открыт больший доступ. От Вас приходило письмо, ответ был отправлен, но письмо вернулось не найдя адресата.
Вам написано новое сообщение, см. почту и личные сообщения в своем профиле.
Мой возраст-65лет, имею несколько серьезных "болячек": активные остатки (после удаления) аденомы гипофиза, межпозвоночные грыжи, вероятно из-за одной из них парез левой ноги (сильная хромота), аденома простаты, ожирение, давление, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Спасибо за сообщение. От этого зависит, как и чем следует заниматься.
Quote (Дед)
попробовал в соответствии с рекомендациями первую медитацию.
В данном случае, правильно внутренняя концентрация и сосредоточение. Наш организм эти понятия лучше понимает, чем "медитация".
Quote (Дед)
Мысленно сформулировал цель- оздоровление,физическое здоровье,омоложение, активное долголетие, повторил мысленно несколько раз... Вопрос возможно ли в таком виде формулировать тему или она должна быть более корткой и конкретной?
Да, можно. Ваша задача эту цель выразить безмолвно! Если Вы приобретете такую способность, тогда Вы сможете выражать безмолвно любые фразы и предложения.
Quote (Дед)
Через некоторое время появилось ощущение сдавливания головы в районе височных долей, которое переместилось в теменную часть головы, потом пошли быстрые смены различных картинок, затем руки как будто увеличились в объеме , появилось ощущение мурашек. во время занятий мысли периодически перескакивали с предмета на предмет, поэтому ощущения были переодически.
Эхо, добрый день! Я рад, что работать со мной будете Вы. Я начал выполнять упражнения "Зеркало души". У меня есть небольшой опыт в практике йоги, но это была хатха. Недавно познакомился и в течение месяца практиковал метод Сильва, но после знакомства с Вашим методом хочу попробовать , привлекает возможность при нормальной работе достич желаемыхрезультатов в более короткие сроки. Два дня выполняю задания по второй лекции. Но я несколько переформулировал цель, но не уверен правильно ли она сформулирована. Сейчас это- полное оздоровление организма, отличное физическое здоровье, омоложение и активное долголетие. Во время выполнения упражнения мысли все-таки скачут. в различных местах ощущается появление знергии. Естественно, когда в каком-то месте ощущается появление энергии, внутреннее внимание сосредотачивается в этих местах, поэтому не совсем ясно ощущения появляются самопроизвольно или потому я направляю в это место внутреннее внимани и при этом количество энергии как бы в этом месте увеличивается. Насколько важно появляются ощущения из-за моего внутреннего внимания или самопроизвольно. как- бы в результате реакции организма на цель?
Добрый день! То же рад! Ожидаю новых открытий в феномене человек.
Quote (Дед)
Я начал выполнять упражнения "Зеркало души".
Отлично! Кратко упражнения можно назвать так 1) Дыхание "Ах". Это вздох удивления. Упражнение повышает радостные чувства и желание активной деятельности. 2) Вращение вокруг оси. Для Вас на месте поступательно, три оборота на 360 градусов влево, потом вправо... Упражнение развивает баланс и чувство равновесия, отражает состояние нервной системы, повышает когнитивные способности (приобретение новых знаний). 3) Тремор. Это вибрация на ногах всего организма. Упражнение массирует мышечную ткань и опорно-двигательный аппарат. Ставит на место мелкие сдвиги в подвижных суставах на место. 4) Ветви дерева на ветру или морские водоросли. Это мягкие движения туловищем, конечностями будто они как ветка на мягком ветре или водоросль в воде. Развивает подвижность. 5) Статика. Это одновременное напряжение сгибательных и разгибательных мышц тела. Упражнение так же отражает состояние организма, развивает физическую силу и контроль организма. 6) Бег на месте. Это положительная встряска организма, особенно сердечно-сосудистой системы. 7) Сухое умывание. Ладонью проводят по коже. Это мягкий массаж для периферической нервной системы. На все упражнения уходит 5-15 минут, т.е. примерно по 1-2 минуты на упражнение. Сколько Вы тратите времени?
Quote (Дед)
У меня есть небольшой опыт в практике йоги, но это была хатха. Недавно познакомился и в течение месяца практиковал метод Сильва
Ясно. Как долго занимались хатха-йогой, по какой школе (Делийская, Храмовая или Майсорская), кто был преподаватель, европейский или индийский?
Quote (Дед)
Два дня выполняю задания по второй лекции. Но я несколько переформулировал цель, но не уверен правильно ли она сформулирована. Сейчас это- полное оздоровление организма, отличное физическое здоровье, омоложение и активное долголетие.
Хорошо. Главное - выразить цель безмолвно, на что ответит нервная система (чакры). Далее будем находить резонансы для чакр.
Quote (Дед)
Во время выполнения упражнения мысли все-таки скачут. в различных местах ощущается появление знергии. Естественно, когда в каком-то месте ощущается появление энергии, внутреннее внимание сосредотачивается в этих местах, поэтому не совсем ясно ощущения появляются самопроизвольно или потому я направляю в это место внутреннее внимани и при этом количество энергии как бы в этом месте увеличивается. Насколько важно появляются ощущения из-за моего внутреннего внимания или самопроизвольно. как- бы в результате реакции организма на цель?Рейтинг сайтов
Спасибо за хорошее описание внутреннего состояния и реакции организма. Блуждание ума или "скачки мыслей" это закономерность нашего ума и первое с чем сталкивается человек при сосредоточении на цели. Учитесь останавливать блуждание ума. Этим самым развивается Воля. В йоге человека можно сравнить с наездником, где вожжи - это воля, всадник - это самоконтроль, конь - это реакция психики. Правильно, когда Воля является надстройкой психики и разума, т.е. она ими управляет, а не наоборот. При внимании на какой-либо активности психики или нервной системы практически всегда усиливается активность. Это закономерность самоконтроля и реакции психики. В данном случае, Вы глубже сосредотачивайтесь на цели.
Олег, спасибо за коментарий. Яначал заниматься йогой когда мне было около тридцати по одной из первых книг по йоге автора не помню, но её название "Вправи йогiв. Занимался достаточно упорно и добился определенных успехов: легко садился падмасану, качествено - наули, позу павлина. Но жизненные обстоятельства сложились так, что забросил регулярные занятия, возвращаясь к практике периодически. более года в конце 90-х занимался йогой в школе Виктора Бойко, но к сожалению по жизненным обстоятельствам не смог продолжать занятия. Но вот вышел на пенсию и появилась возможность наверстать упущенное. Начал делать упражнения "Зеркало дыши", почти всё получается более менее, но не получается Тремор , не могу сообразить какова техника исполнения его. Это должно наверное напоминать одно из упражнений Ниши, но там это делается в положении лежа, а как сделать это не соображу, если можно более подробно остановитесь на технике исполнения Тремора. Продолжаю выполнять упражнение, реакции практически теже, но добавились редкие судорги в левой ноге, о парезе которой я писал ранее. И как только зто происходит , то это меня "выбивает" из состояния погруженности, раньше такого не было. К чему бы это? Вопрос наверное риторический. Всего доброго. Михаил.
Яначал заниматься йогой когда мне было около тридцати по одной из первых книг по йоге автора не помню, но её название "Вправи йогiв. Занимался достаточно упорно и добился определенных успехов: легко садился падмасану, качествено - наули, позу павлина. Но жизненные обстоятельства сложились так, что забросил регулярные занятия, возвращаясь к практике периодически. более года в конце 90-х занимался йогой в школе Виктора Бойко, но к сожалению по жизненным обстоятельствам не смог продолжать занятия. Но вот вышел на пенсию и появилась возможность наверстать упущенное.
Спасибо. Школа Виктора Бойко - это школа Айенгарда (принадлежит к хатха-йоге Майсорского дворца).
Quote (Дед)
но не получается Тремор , не могу сообразить какова техника исполнения его.
Исходное положение: стоя ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. На 1-2 см сгибаемся в коленях (тело опускается) и выпрямляемся (тело поднимается), снова сгиб в коленях и выпрямление. Выполняют быстро расслаблено - с частотой 2-4 в секунду. В итоге получается ритмичное колебательное движение верх-низ с маленькой амплитудой, дрожь тела из-за вибрации. Или просто тремор. Упражнение "тремор" помогает при парезе. Для рук можно добавить собственный тремор - поворот влево и вправо. То же быстро с частотой 2-4 в секунду. Ок? Попробую снять на видео тремор руки и забросить сюда.
Переходите к следующей лекции - Третья лекция Что такое акцент ума? - соврем. Что такое саньяма? - по йоге Что такое Шоу И? по даосской технике
Quote (Дед)
Продолжаю выполнять упражнение, реакции практически теже, но добавились редкие судорги в левой ноге, о парезе которой я писал ранее. И как только зто происходит , то это меня "выбивает" из состояния погруженности, раньше такого не было. К чему бы это? Вопрос наверное риторический.
Спасибо за сообщение. Это влияние самоконтроля на тело и психику. Самоконтроль указывает на настоящие жизненно важные органы, где есть проблемы. Давайте посмотрим, какая будет реакция организма от поиска акцента ума на цели.
4) Ветви дерева на ветру или морские водоросли. Это мягкие движения туловищем, конечностями будто они как ветка на мягком ветре или водоросль в воде. Развивает подвижность.
новенькое, незнакомое, попробую!)))
Quote (Дед)
но не получается Тремор , не могу сообразить какова техника исполнения его.
Мне помогал такой подход для упражнения Тремор. НО не знаю, как вам по силам это. Встать на носочки и резко упасть на пятки. Более мелкий тремор получается. Капиллярному кровообращению помогает.
Кисти рук трясти как будто стряхиваете воду после мытья рук. 2-3 раза думаю достаточно или даже раза хватит.
Ноги также... Спортсмены после тренировок или перенапряжения тоже как бы стряхивают ноги по очереди - то одну ступню, то другую. Как будто хочешь пнуть мяч и резко ногу назад. Мелкая вибрация на расслабление мышц ног происходит.
Да. "Ветви дерева..." легко и ясно воспринимается человеком , чем "сгибание". Пример, мои любимые дети. Сгибание как-то не интересно, а вот представить ветви дерева на ветре и отразить движением рук, ног и тела - это интересно детям от четырех лет и много страше. Конечно, наставник должен первым показать и дать толчок для детской фантазии и игры воображения со своим телом.
Quote (Vasilisa)
Мне помогал такой подход для упражнения Тремор. НО не знаю, как вам по силам это. Встать на носочки и резко упасть на пятки. Более мелкий тремор получается. Капиллярному кровообращению помогает.
Кисти рук трясти как будто стряхиваете воду после мытья рук. 2-3 раза думаю достаточно или даже раза хватит.
Ноги также... Спортсмены после тренировок или перенапряжения тоже как бы стряхивают ноги по очереди - то одну ступню, то другую. Как будто хочешь пнуть мяч и резко ногу назад. Мелкая вибрация на расслабление мышц ног происходит.
Прекрасно, отличная подсказка.
Забрасываю видео тремор руки (за кадром дети спорят о соке):
Vasilisa и Эхо спасибо за ясные и наглядные пояснения упражнения "Тремор". сегодня утром уже воспользовался вашими советами, упражнение понравилось. Опишу новые ощущения, которые появились при поиске акцента ума, я уже сделал несколько попыток, общим было: руки наливались тяжестью, затем появлялось ощущение, которое усиливалось в районе третьего глаза, через некоторое время слева и справа в районе височной областях, один раз было наполнение тела и недолгое ощущения парения. Мысли "скачут" меньше, но вот уже подряд три раза наблюдался следующий факт: после расслабления и погружения в себя на определенный уровень примерно после пяти - семи минут занятия , начинается сильное першение в горле, вынужден откашливаться и выходить из состояния сосредоточенности, у меня реально складывается ощущение, что это такая реакция организма или не организма препятствующая процессу.я не простужен и ничего подобного не выполняя упражнение не наблюдал. Мне приходится начинать все сначала, но в новой попытке я автоматически прислушиваюсь, будет першение или нет. по большому счету мне это мешает. Интересно, наблюдалось аналогичное у кого-нибудь? Возиожно этолишь случайное стечение обстоятельств? Всем наилучших пожеланий.
Vasilisa и Эхо спасибо за ясные и наглядные пояснения упражнения "Тремор". сегодня утром уже воспользовался вашими советами, упражнение понравилось.
Отлично. Сколько времени уходит на семь упражнений?
Quote (Дед)
Опишу новые ощущения, которые появились при поиске акцента ума, я уже сделал несколько попыток, общим было: руки наливались тяжестью, затем появлялось ощущение, которое усиливалось в районе третьего глаза, через некоторое время слева и справа в районе височной областях, один раз было наполнение тела и недолгое ощущения парения. Мысли "скачут" меньше
Очень хорош. На цель откликается нервная система. Это показатель правильного направления внутренних поисков.
Quote (Дед)
но вот уже подряд три раза наблюдался следующий факт: после расслабления и погружения в себя на определенный уровень примерно после пяти - семи минут занятия , начинается сильное першение в горле, вынужден откашливаться и выходить из состояния сосредоточенности, у меня реально складывается ощущение, что это такая реакция организма или не организма препятствующая процессу.я не простужен и ничего подобного не выполняя упражнение не наблюдал. Мне приходится начинать все сначала, но в новой попытке я автоматически прислушиваюсь, будет першение или нет. по большому счету мне это мешает. Интересно, наблюдалось аналогичное у кого-нибудь? Возжоно это лишь случайное стечение обстоятельств?
Да! Такое явление першения в горле наблюдается при изучении горлового нервного центра. Это активность глоточного центра (вишуддхи-чакра по йоге, Тьен-Туе по даос. технике). При поиске резонанса першение переходит в щелчки (17 лекция и занятие). Данный центр отвечает за тип и вид речи. В данном случае, возможно активизация связана с изменением речи на более мягкую и восстановление речи 40-летнего человека.
В целом, очень хорошая реакция на поставленную цель. Быстро, за несколько занятий, пройдено три лекции.
Михаил короткий перерыв (Для чего и зачем пауза?) и переходите к четвертой лекции: Что мешает управлению нервной системой? Паразиты сознания - соврем. Что мешает сознательному управлению чакрами? Клеши и самскара - по йоге Что мешает сознательному управлению энергией ци? - по даосcкой технике Что такое божья благодать? - по христианству
В этом занятии углубляют акцент на цели и следят, что мешает более глубокой концентрации.
Добрый вечер! Закончилась моя несколько затянувшаяся пауза в занятиях. Затянулась по объективной причине. Но вчера вновь приступил к занятиям, ощущения были похожи на те, что были раннее, но как-то менее выражены. Но сегодня появились новые, а именно: после концентрации на цели (оздоровление и омоложение всего организма) появилось сильное ощущение будто бы на те места в ладонях, где проходит граница ладони и начинаются пальцы, как будто положили шириной в пару сантиметров холодную металическую линейку, через некоторое время холодов на полнились все ладони, а через некоторое время ладанки уже были наполнена упругим теплом, затем слегка заломи в в затылке и через некоторое время очень сильно заныло правое плечо, а затем и вся рука, вскоре все упокоилось, мысли забегали. все занятие завершилось. Отвечаю на вопрос , на семь упражнений ввыполненных, правда, сразличным качеством уходит минут двадцать или около.Пыттаюсь разобраться с собой в соответствии с четвертой лекции, оказывается это не так- то просто Всего доброго всем. ДЕД.
Закончилась моя несколько затянувшаяся пауза в занятиях. Затянулась по объективной причине. Но вчера вновь приступил к занятиям
Quote (Дед)
Отвечаю на вопрос , на семь упражнений выполненных, правда, с различным качеством уходит минут двадцать или около.
Как ощущение, организм сопротивляется физ. упражнениям?
Quote (Дед)
Пыттаюсь разобраться с собой в соответствии с четвертой лекции, оказывается это не так- то просто
Нас с детства учат, что разум определяет сознательность. По классической йоге Патанджали и школе Аллига Тэр это не правильно. На первом месте стоит Самоконтроль. На втором месте - Воля. И на третьем месте Разум. Сравнить их можно так Самоконтроль - это всадник. Воля - это вожжи. Разум - это лошадь. В занятии по 4-ой лекции Вы силой Воли сосредотачиваетесь на цели и стараетесь сфокусировать цель в намерение, т.е. выразить цель безмолвно без слов. Самоконтроль следит за реакцией организма и разума и отмечает помехи со стороны Разума, которые не дают углублению концентрации на цели "оздоровление и омоложение всего организма". Самоконтроль ищет такое состояние Разума, которое помогает концентрации. В таком занятии развивается Воля, Самоконтроль и устанавливается правильное положение, когда Воля и Самоконтроль - это надстройка Разума.
Добрый вечер! Неделю не писал дневник, хотя занимался каждый день. Складывается впечатление, что топчусь на месте, видимого прогресса за неделю не добился. Хотя при медитации более явно ощущается как бы энергия, и если в это время внимание переносить на другую часть тела, в том числе туда где проецируются чары ощущение наполнения,теплоты и жжения начинают ощущаться в местах концентрации внимания. Да, еще, в начале недели утром проснулся с сильной болью в левом плече такой, что невозможно было поднять руку. Такое бывало и раньше, облегчением после применения мазей, тепла на плечо облегчением нас упало где-то через неделю. В этот раз при медитации сосредотачивался на плече направляя в плечо выше описанные ощущения и ощущение боли исчезло в течение двух дней. Хочется надеяться,что это оне случайность. Вопрос. При медитации возникает, например, ощущение пополнения в руках, внимание автоматически как бы переключается на руки и при этом как бы теряется отрешенносить от мыслей, ощущения мысленно анализируются. Так и должно быть или что - то идет не так? Да, и еще раза три было ощущение, что засыпаю. Голова клонилась к груди и только после этого выходил из этого состояния, но это по ощущениям не было засыпание, а погружение в какое-то более глубокое пограничное со сном состояние. Но также возникает мысль, а если бы голова не клонилась, а покоилось все быстро скатилось к банальному засыпание. Отвечаю на Ваш вопрос о сопротивления тела физ. Упражнениям, да есть немного, но понемногу привыкаем, хотя сознание каждое утро подбрасывает разные причины, чтобы выполнить упражнение в неполном объеме. С этим приходиться бороться практически ежедневно. Всего доброго Всем. ДЕД
Складывается впечатление, что топчусь на месте, видимого прогресса за неделю не добился. Хотя при медитации...
Замените понятие "медитация" на "сосредоточение, концентрацию, внутренний поиск, внутреннюю работу или деятельность. На понятие "медитация" психика не знает как реагировать. По этой причине часто наблюдается топтание на месте. Какие результаты?
Quote (Дед)
Отвечаю на Ваш вопрос о сопротивления тела физ. Упражнениям, да есть немного, но понемногу привыкаем, хотя сознание каждое утро подбрасывает разные причины, чтобы выполнить упражнение в неполном объеме. С этим приходиться бороться практически ежедневно.
Делайте шесть раз и один день перерыв за неделю. Шесть недель физзарядка и одна неделя перерыва. Такое чередование занятия и перерыва показывает, что упражнения очень благотворно влияют на организм и в этом польза.
Добрый вечер! Прошло три недели занятий в рамках пятой лекции. Результаты: достаточно легко по своему желанию могу ощущать нервные центры-чакры , ощущаю в каждом на который на строился сначала покалывавшие переходящее в почти жжение, проявляется ощущение отверстия в темени головы, получается направить движение энергии как сверху в низ, так и снизу вверх. Но это происходит не самопроизвольно, а по моей воле. И материалов, которые я читал у меня сложилось впечатление, что возможно это ( появление ощущений) должно проявиться самопроизвольно? А у меня это не работа гневной системы,а работа усилий ума? У меня получается, что вначале сосредоточения, как мне кажется, я вхожу в акцент ума, но затем для сосредоточения на определенном нервном центре я мысленно (как я понимаю умом) концентрирую на этом центре внимание. Вопрос: я на правильном пути или сошел в сторону? Должен сказать , что за время занятий произошли положительные сдвиги в состоянии моего здоровья ( вряд ли это случайность): улучшалась работа желудочно- кишечного тракта, ушли боли в плечевом суставе, раньше несколько раз в неделю сердце тем или иным способом на поминало,что оно есть, то вот уже две недели никаких звоночков, появилось ощущение, что увеличилось чувство бодрости (уменьшилось в течение дня чувство сонливости). Что делать работать еще в рамках пятой лекции или ( если все правильно) переходить к следующей? Всем привет и пожелания успехов.
достаточно легко по своему желанию могу ощущать нервные центры-чакры , ощущаю в каждом на который на строился сначала покалывавшие переходящее в почти жжение,
Очень хорошо! На сосредоточение в чакре есть ответная реакция.
Quote (Дед)
проявляется ощущение отверстия в темени головы, получается направить движение энергии как сверху в низ, так и снизу вверх. Но это происходит не самопроизвольно, а по моей воле. И материалов, которые я читал у меня сложилось впечатление, что возможно это ( появление ощущений) должно проявиться самопроизвольно? А у меня это не работа гневной системы,а работа усилий ума?
Да, Вы отметили верно! Продолжают проводить сосредоточение на выбранной первоначальной цели. В таком сосредоточении стирают внутренние помехи. Ум как бы очищается. Активность в темени (макушке) приходит естественно. При определенной чистоте Разума и фокусировке на первоначальной цели естественно приходит активность в темени (макушке). В этот момент переводят Волю и Самоконтроль на данную активность.
Quote (Дед)
Вопрос: я на правильном пути или сошел в сторону?
Продолжайте занятия по пятой лекции - Что свидетельствует о правильном направлении внутренней работы? (Значение сахасрары-падмы для правильного направления внутренней работы - по йоге. Значение Бай-Хуэй для правильного направления внутренней работы - по даосской технике). В занятии глубже и глубже сосредотачивайтесь на первоначальной цели. Во время занятия стирайте помехи, которые мешают фокусировке. В таких занятиях обновляют Разум. Пожалуйста, пишите чаще. Ваши исследования имеют высокую ценность.
Должен сказать , что за время занятий произошли положительные сдвиги в состоянии моего здоровья ( вряд ли это случайность): улучшалась работа желудочно- кишечного тракта, ушли боли в плечевом суставе, раньше несколько раз в неделю сердце тем или иным способом на поминало,что оно есть, то вот уже две недели никаких звоночков, появилось ощущение, что увеличилось чувство бодрости (уменьшилось в течение дня чувство сонливости).
Отлично! Показательно.
Сообщение отредактировал Эхо - Четверг, 22 Ноя 2012, 14:45
Эхо, добрый вечер! Благодарю за Ваш комментарий. Сегодня трижды делал упражнение согласно пятой лекции. Пока без волевого усилия никаких ощущений в темени. Все три раза сосредоточения (минут по тридцать) после формулирования цели словами, образами при дальнейшем погружение ощущения то в левой ноге вплоть до подергивания, то покалывания в правом плече, но каждый раз впадал в дремоту, опускалась голова, поднимал голову, вновь формулировалась цель и ситуация повторялась вновь и так не менее трех раз за упражнение. Отличие было только при выполнение последнего упражнения: не было ощущений в теле, был просто нарастающий шум в ушах, который частично остался после завершения занятия. Но после завершения упражнения было такое чувство, что я отлично отдохнул. Вот такие на сегодня успехи.
Все три раза сосредоточения (минут по тридцать) после формулирования цели словами, образами при дальнейшем погружение ощущения то в левой ноге вплоть до подергивания, то покалывания в правом плече, но каждый раз впадал в дремоту, опускалась голова, поднимал голову, вновь формулировалась цель и ситуация повторялась вновь и так не менее трех раз за упражнение.
Чтобы не было дремоты, можно поменять положение тела. Так же можно выполнять упражнение в другой обстановке. Наконец, против дремоты помогает Воля. Попробуйте подобрать условия занятия. Пожалуйста, расскажите о них!
Quote (Дед)
Отличие было только при выполнение последнего упражнения: не было ощущений в теле, был просто нарастающий шум в ушах, который частично остался после завершения занятия. Но после завершения упражнения было такое чувство, что я отлично отдохнул. Вот такие на сегодня успехи.
Добрый вечер! Продолжают выполнять пятый урок. В моем понимании есть определенное продвижение вперед. Удалось волевым усилиям уменьшить количество попыток организма скатиться в дремоту. Не могу констатировать , что полностью удалось избавиться от случаев опускания головы (это я и называю попыткой по дремать). А ощущения следующие: всегда руки наливаются тяжестью и наполняются энергией, это начинается с кистей рук, затем поднимается до плеч, далее появляется ощущение на поверхности головы прямо над ушами, которое через некоторое время четкие ощущения в центре головы, размером пару сантиметров в диаметре, пару раз ощущалось в виде правильного квадрата, вначале не было ощущения движения энергии, но последние два занятия ощущение сначала движение из головы, но затем переключение во внутрь, но это слабые потоки. Но эти ощущения эпизодические появляются в голове, дрейфуют в живот, ноги, грудь, затем опять возвращается к голове. Т.е. Вроде бы что- то получается, но как мне кажется не качественно. Решил еще поработать над этим упражнением. Или вновь что- то не правильно, не туда двигаться? Эхо, прошу вашего комментария и совета. И просьба ответить когда можно считать что это упражнение выполняется качественно. Всего доброго, Дед
·
[ Новые сообщения ·
Участники ·
Правила форума ·
Поиск ·
RSS ]
