Как выбрать цель:
Мир Вам! Лекции ваши изучаю уже несколько недель, но вот на общение решилась не сразу. Никогда не общалась в форумах, не очень понимаю как это делать технически. Но очень интересно у вас поучиться...
Выбрала первый указанный Вами вариант обучения, когда помогают старшие студенты и аспиранты.
Теперь о цели. Я сформулировала ее так: Раскрытие сердечного центра, постижение Мудрости Любви. При попытке словесной концентрации на цели участилось дыхание, началось какое-то внутреннее волнение. Слегка сжало виски, лоб, сильнее - надбровные дуги. Еще заныла сломанная левая рука, но она и так ноет периодически. В центре груди такое ощущение, как будто разливается то ли боль, то ли холод - так бывает, когда я вспоминаю или слышу что-то очень неприятное для себя.
Попыталась справиться с этим непонятным волнением и учащенным дыханием (удерживая цель где-то между ее словесным выражением в голове и чем-то иным, безсловесным, в области центра груди, т.к. слова очень отвлекают, а без них не получается цель помнить). Пришла идея вздохнуть глубже и шире. Возникла ассоциация - как "дышит" море, так ровно, широко, спокойно: отлив-прилив... От ассоциации постаралась уйти (или это не ассоциация была?). Дыхание стало ровнее и глубже. Даже как-то "шире" стало в душе. А потом пришел образ Солнца, его тепла и я совсем успокоилась.
Наверное надо дальше концентрироваться на цели? Жду Ваши советов и исправлений моей работы.