Эти упражнения простые. Для их выполнения достаточно 5-30 минут.
Ими может воспользоваться:

• школьник для преимущества над другими;
• студент для сдачи экзамена на один-два бала выше;
• спортсмен перед состязанием для победы над чемпионом мира;
• пожилой человек для улучшения памяти и походки;
• человек очень преклонного возраста для восстановления тонуса психики и организма на 10 лет.

Упражнения тренинга чем то схожи с техниками, известными в Глобальной сети, как дыхательные упражнения, хатха-йога, фитнес, аэробика, суфийское вращение, практика Пяти Тибетцев, кунг-фу стихий...
Однако, это не так. Изучение и смешивание разных практик и достижений нашей культуры или эклектики не было.