Как выбрать цель:
Цель гармония души и тела не имеет законченности. Кроме них, есть "Я". Поэтому давай выберем цель "гармония души, тела и индивидуальности". На такую цель быстро ответит человеческая сущность.
Как только произнесла: « и индивидуальности» сразу стал комок в горле, приблизительно в точке мудрой речи, дыхание участилось . Сложилось впечатление, что меня что-то давит. С усилием пыталась ни о чем не думать, заметила, что напряглись все мышцы, расслабилась и продолжила медитацию. Появилась светлая точка и я попыталась концентрироваться на нее, она стала похожа на корону при солнечном затмении. Кольнуло в верхней точке надчревного центра и стало тепло в груди. Запульсировало каверзное сплетение , точнее это было не на физическом уровне, чтобы сказать о пульсации, а на каком-то эфирном, что-ли. У меня вхраме, при хорошей концентрации бывает на физическом уровне движение в этой точке. Межбровье само двигается, приподнимаясь вверх. Но в данном случае это было как расширение сознания, но ощущения не выходили за границы тела.