Критерий правильных внутренних поисков:
Первую половину практики я как обычно пытался концентрироваться на цели и переводить фокус с дыхания на цель, пытался ощутить ее глубину, даже с каждым вдохом и выдохом глубже старался концентрироваться. При этом напряжение в каверзном нервном сплетении нарастало.

Затем я начал испытывать этап нетерпения, который успешно преодолел продолжая повторять себя цель.

Через некоторое время напряжение переместилось в центр головы, а затем вновь в тот стержень, о которым я говорил ранее, после чего я испытал легкость в голове. Возможно это именно то о чем говорилось в лекции - ощущение отсутствия верхней кости черепа.


Я продолжал ощущать это даже после завершения практики. Я еще некоторое время сидел с открытыми глазами и ощущал как моя голова держится сама по себе, т.е. я не прикладывал больших усилий для ее удержания.

Чувство полупустоты в голове еще держится даже когда я пишу эти строки, ощущение очень интересное.

Причину дезинтеграции я точно не могу назвать. Вероятней всего это произошло из-за какого-то вожделения. Я был поражён информацией полученной на Вашем сайте. Мне хотелось получить всё и сразу. Сначала я выдавал желаемое за действительное. Потом видел, что это не работает. Отчаянно искал пути решения. Я постоянно думал об одном и том же (содержание лекций с 2-4). Закончилось тем что я всеми днями мог просидеть проводя занятия. Не по 15-30 минут, как написано в вводной и во второй лекции. Скорее всего я искал реальный способ как ставить перед собой цель. Перепробовал много раз всего и по-разному. Результат был нулевой. Но мир стал как то меняться. Я его начал чувствовать. Когда выходило солнце из-за туч я сам весь расцветал. Когда кружился ветер, мне казалось что это я его создаю. Но при этом активно работал ум, я всё связывал с собой. Думал что это всё происходит из-за меняется. Из-за того что я умею управлять психическим состоянием...

Причина дезинтеграции в том что ум не был остановлен он активно работал. И на каждое новое явление я придумывал своё объяснение. Я видел чёрные, синие, жёлтые и белые точки. Какие-то шевеления. Создал какой-то систематический бред.

Как выбрать цель:
Цель гармония души и тела не имеет законченности. Кроме них, есть "Я". Поэтому давай выберем цель "гармония души, тела и индивидуальности". На такую цель быстро ответит человеческая сущность.
Как только произнесла: « и индивидуальности» сразу стал комок в горле, приблизительно в точке мудрой речи, дыхание участилось . Сложилось впечатление, что меня что-то давит. С усилием пыталась ни о чем не думать, заметила, что напряглись все мышцы, расслабилась и продолжила медитацию. Появилась светлая точка и я попыталась концентрироваться на нее, она стала похожа на корону при солнечном затмении. Кольнуло в верхней точке надчревного центра и стало тепло в груди. Запульсировало каверзное сплетение , точнее это было не на физическом уровне, чтобы сказать о пульсации, а на каком-то эфирном, что-ли. У меня вхраме, при хорошей концентрации бывает на физическом уровне движение в этой точке. Межбровье само двигается, приподнимаясь вверх. Но в данном случае это было как расширение сознания, но ощущения не выходили за границы тела.