Первая часть физических упражнений - это дыхание и элементарные упражнения, которые направлены на координацию соотношения продолжительности вдоха, выдоха и дыхательной паузы; стимулирование кровообращения и обменных процессов; укрепление мускул, упругости кожи, костной ткани; придание гибкости суставам и связкам...
Вторая часть тренинга  основана на эффекте плацебо второй сигнальной системы для повышение общего иммунитета; «защитных сил» человека и активности центральной нервной системы.

Систему можно усложнить для подросткового возраста и назвать тренинг "Зеркало Ареса" для юноши или "Зеркало Юноны" для девушки.
Такими упражнениями может заниматься 90-летний дедушка, больной после инсульта, студент, школьник и ребенок при присмотре старшего наставника.

В первой лекции говорилось о двух путях раскрытия потенциала человека, можно пойти путем властвования, а можно творчества.
Форекс и явился уязвимым местом в моей психике через которое, силы власти нашли лазейку и свели меня со светлой колеи.

Как уже говорила, я хорошо знакома с книгами Кастанеды и уже долгое время работаю над собой. "Смерть - лучший советчик" - отличное правило для борьбы с восприятием временного как вечного, поэтому с этим все в порядке. Что касается восприятия ложного как истинного... я стараюсь не питать иллюзий, фанатизма у меня нет ни к чему в этой жизни, может быть я не всегда знаю истину, но знаний у меня достаточно, чтобы выявить иллюзии. Что касается восприятия болезненного как приятного, то здесь уже сложнее. Этот источник страданий я могу назвать легким или спящим...
Что касается эгоизма как источника страданий, то постоянная работа в направлении "избавления себя любимой от чувства собственной важности" принесла свои плоды, но иногда эгоизм просачивается сквозь щит осознанности, поэтому назовем этот источник страданий препятствующим, но близким к решению...
Я могу сказать сразу, иногда я несдержанна! Осознаю, но порой ничего не могу с собой поделать и иду на поводу у своих желаний. Но что касается пищи и эмоций, то здесь я наоборот очень сдержанна с детства. Поэтому можно сказать, что этот источник страданий препятствующий...
Отвращение и неприятие есть, но в спящем режиме, мне ничем эти воспоминания не мешают. Но отпустить их от себя тоже не могу, хотя прошло не меньше 5 лет...
Конечно есть страх смерти, но он только подталкивает в стремлении жить и действовать. Что касается материальной жизни, то конечно я не могу сказать, что мне вообще деньги не нужны, но сильных привязок к материальному у меня нет. Насчет потерь, то, что касается людей, расстаюсь с легкой грустью, душевным теплом, но с осознанием, что у каждого человека в моей жизни есть свой "срок годности", т.е. все люди нужны нам до определенного момента. В общем, стараюсь относится к вещам и людям осознанно, без фанатизма...

Критерий правильных внутренних поисков (активность макушки или сахасрары падмы по йоге):
Здравствуйте!
Практически макушка активна в течении всего дня, при условии если я не нахожусь среди большого скопления людей.
Исчезла напряженность в виске и ухе.
При проведении занятия чувство покалывания распространено по лицу. Верхняя губа, подбородок, надбровные дуги.
Это уже было на следующий день после занятий появился шум в голове и такое ощущение словно вылили ведро воды на голову, стало легко и все словно внутри прояснилось.
Вообще по натуре человек очень скрытный, особенно когда дело касается того что я чувствую или думаю.
Сны у меня сбывались всегда, и то время когда я пыталась найти в них ответы прошло.
У меня странные отношения с людьми. Потому что я встречаю человека и он мне или нравиться или не нравиться, и как правило редко ошибалась в качествах человека.
С возрастом и опытом это усилились, и если просто нахожусь рядом с человеком, который раздражен на расстоянии до полуметра чувствую какие волны "ходят" вокруг него. Люди часто ко мне хорошо относятся, но проходит время и начинается чувство зависти и это выбивает меня из привычного состояния, потому что за этим следует как правило страх.
Несколько лет назад в очередном поиске пришлось обратиться к экстрасенсу.
Удивление это составляющая часть моей жизни, поскольку я была очень удивлена когда,практикующий целитель "шарахалась" от меня и не знала как от меня поскорей отделаться. Но мне понравились ее слова, что "Ваши энергии невостребованные.. "
Дело как говориться прошлое и мое отношение к подобному роду деятельности напоминает времена доисторических мамонтов, хотя и не может относиться ко всем практикующим целителям.
Несколько раз я пыталась бросить все что связано с исследованием внутреннего мира, но это оказалось сильнее меня.
Сейчас я просто пишу сообщение и меня макушка что называется гудит.
У близкого человека после очередного инсульта, стало наблюдаться нарушение памяти, и человека нельзя оставлять надолго без присмотра, поскольку он неадекватен.
У меня лично просто отсутствуют желания, я не знаю чего я хочу или не хочу.
Если сказать что это переход, то мучительного поиска то же нет.
Наиболее близкое выражение пустота, но не пугающая и опустошающая, скорее размышляющая.
Что делать, и куда дальше двигаться?
Сны несколько запутанные, и это связано с семейными проблемами..
Это касается нижних центров, и связано с болью.
Те сны которые идут с верхних центров, связаны с теплотой практически ощущаемой они сами проявляются в виде реальной физической направленности, и когда ты это делаешь, приходит чувство покоя и уравновешанности.
На последнем месте работы, мне рассказывали сны, и их разгадывала, сослуживица смеялась что я не тем занимаюсь..
Я не пытаюсь анализировать сновидения, они только показывают равно как и в цвете изменения энергетические.
Последние занятие, прошло как обычно, наиболее активные точки это лицо, провал в области темени и чувство легкости, огромная цифра семь ярко желтого цвета, и видения соединения основания шеи и мозга причем очень большого размера три ярко различимые линии синяя, красная и сейчас не помню какая еще соединяются с мозгом. Заходят как бы снизу, вовнутрь. И с правой стороны две двух копеечные окружности рядом бледно голубого цвета.

По сравнению с предыдущим годом Евгений намного лучше проводит зарядку "Зеркало Человека". Лучше всего получаются упражнения Афродиты и Юпитера. Любит холодный душ после зарядки.
Много бегает и поет коаны: "Я живой!..
Очень любит животных. И кошку, и котят, и хомяка, и ужа, и лягушку, и жаб, и жуков, и червяков, и раков...  Почти всегда улыбается и веселый. За лето научился писать цифры, буквы и узоры левой  и правой рукой по точкам.

Поставила себе цель «свободного полета». С удовольствием отметила знакомую пульсацию в 5 одиночном лепестке (отвечающем за перенос сознания в пространстве и времени) и каверзном центре.
Найдя резонанс, меня стало вытягивать через открытую точку спиралевидного канала, что представляет собой 5 лепесток. Вскоре, я могла свободно взмыть над своим телом, оставшимся в комнате. При этом физические ощущения (тактильные, звуковые и обоняние) сохранились полностью и соответствовали тому, как бы я воспринимала то или иное явление, другая их, нюхая и т.д.
Вылетев из дома, я позволила себе любимую шалость: посидеть на крыше дома и полюбоваться просыпающейся Москвой. Сколько выходов и полетов я совершала, всегда начинала с этого любимейшего ритуала.

Для меня нет ничего более прекрасного, чем вид с высоты на свой город. Сколько эпитетов можно подобрать, пытаясь охарактеризовать те ощущения, что испытываешь, глядя, как утреннее, еще теплое солнце, своими лучами будит спящий агломерат. Словно наблюдаешь рождение чего-то невероятно сильного, мощного: пробуждение древнего, дикого зверя…